Любопытные образы выдает нейросеть на тему "токсичных жертв". Вроде и видно, что им плохо, а сочувствия не вызывает — прямо как в жизни, да?
Скоро Новый год, а значит наступает пора несбыточных обещаний себе. Декабрь часто становится месяцем записей к психологу и в спортзал с надеждой «поменять жизнь с первого января». Про спортзал я ничего не обещаю, но про влияние психотерапии — материал точно полезен: в этой статье мы разберём феномен, который называю «токсичная терапированность».
Если вы наблюдали, как человек, который до терапии был резким или конфликтным, остаётся таким же, но стал везде видеть «травмы», оправдывать свое хамство «отстаиванием личных границ», а в повседневной речи постоянно употреблять слова «абьюз», «токсик», «газлайтинг» — добро пожаловать в тему.
Дисклеймер: по профилю я работаю преимущественно с людьми интеллектуального труда: управленцами и сотрудниками IT. Эти люди многие проблемы решают «через голову», и это накладывает отпечаток на личность. В статьях я обобщаю профессиональный опыт и даю полезную информацию.
Начну с истории. На третьем курсе меня отправили на всероссийскую олимпиаду по психологии в Екатеринбург. Оказалось, олимпиада была ориентирована на психолого‑педагогическое образование, а я был «чистым» психологом — фактически без педагогического багажа.
Один этап проходил так: участников перемешивали, формировали новые четверки, давали билет с вопросом, пару минут на подготовку, затем одна минута для высказывания позиции каждым и четыре минуты полемики. Нам досталась тема «гуманистические ценности в работе педагога‑психолога». Я оказался в невыгодном положении — все ссылаются на известных педагогов, а у меня таких ссылок не было. Я мог либо повторять за ними, либо рискнуть — и я пошёл ва‑банк.
Когда дошла моя очередь, я заявил примерно следующее: «Гуманистическая психология — это новый вид фашизма. В нацистской Германии был образ арийца, по которому измеряли «чистоту» человека. Чем отличается Маслоу с его идеей самоактуализации? Чем Роджерс с акцентом на созидание? Гуманистические психологи создают прокрустово ложе, подгоняя клиента под стандарты «здоровой личности». Чем это не фашизм?»
Я начал атаковать сокомандников, и дискуссия зашла живее, чем в других группах. По итогам раунда я получил первое место, хотя саму олимпиаду провалил. Эта провокация меня зацепила, и позже в практике я всё чаще встречал тех, кого можно назвать «перетерапевтированными» — людей с признаками токсичной терапированности, которым психотерапия принесла больше вреда, чем пользы.
По традиции дадим рабочее определение:
Токсичная терапированность — это деструктивная модель поведения, в которой человек использует психологические термины, понятия и механизмы для манипуляции окружающими, оправдания собственных недостатков и переноса ответственности.
Далее — конкретные примеры проявлений ТТ (токсичной терапированности) и возможные причины их появления.
1. Попытка соответствовать образу «идеального человека» — как терапия формирует стандарты
С первого взгляда — что плохого в стремлении быть лучше? Человек через усилие воли контролирует поведение и меняется. Но есть нюанс: каждый из нас подвержен ожиданиям множества социальных групп — родителей, партнёров, друзей, начальства — и эти ожидания часто конфликтуют. Вместо выработки приоритетов и оценки адекватности требований человек получает ещё одно ожидание — «быть идеальным» по психологическим стандартам, которые могут не совпадать с реальными потребностями.
Это порождает усиленный внутренняя конфликт и диссонанс. Кроме того, такой человек склонен проецировать мерку «идеала» на окружающих и критиковать их за несовпадение. В погоне за «быть хорошим» страдает качество жизни и самого человека, и его окружения — при этом всё это часто прикрывается психологическими терминами.
2. Психологические знания как инструмент манипуляции в отношениях
Речь о так называемом «therapy speak» — использовании терапевтической лексики в бытовом общении в своих интересах. Особенно заметно в парах, где один партнёр проходил терапию, а другой — нет. Второму часто навешивают ярлыки: «абьюзер», «газлайтер», «нарцисс», обвиняют в «нарушении личных границ», говорят про «проекции» и «интроекции».
Часто это происходит в спорах, когда «первый» хочет доказать свою правоту или «выторговать» что‑то, применяя психологические термины для создания чувства вины у партнёра. Результат — вместо совместного решения проблемы возникает конфронтация за лидерство в отношениях или «победа» в конкретной ситуации.
Этот эффект сильнее проявляется на курсах и тренингах личностного роста, где групповой формат даёт меньше индивидуального подхода, а «готовые формулы» плохо адаптируются к конкретному человеку, нередко стимулируя противостояние тем, кто не согласен с новыми установками.
3. Психологические знания как инструмент самооправдания — избегание ответственности
Ещё один сценарий — использование концептов психологии для оправдания собственных неудач и снятия ответственности. Чем больше разрыв между реальным «я» и идеальным образом себя, тем сильнее дискомфорт, и тем активнее человек ищет способы его снизить. Делать работу над собой сложно, а найти объяснение проще — поэтому самооправдание становится привлекательной стратегией.
Примеры типичны: «У меня не получается выстраивать отношения с мужчинами — виноват отец, который ушёл», «Я хочу быть с партнёром 24/7 — это следствие травмы одиночества в детстве», «Я боюсь публичных выступлений — в школе меня высмеяли». Всё это может быть реальной болью, но при превращении в универсальное оправдание человек теряет мотивацию меняться и снимает с себя ответственность.
Я не высмеиваю чьи‑то трудности — они реальны и могут причинять страдания. Но если психологические объяснения становятся поводом для отказа от попыток изменить ситуацию, это препятствует развитию, ослабляет самокритику и ухудшает коммуникацию с окружающими.
4. Эмоциональная закрытость и эмоциональная распущенность — крайности в эмоциональной регуляции
Как сказал однажды капитан Джек Воробей: «Это две крайности одной и той же сущности». На одном полюсе — полный запрет на выражение эмоций, на другом — их неконтролируемое выражение. Комфортнее общаться с людьми близкими к середине; для рабочей ситуации предпочтительна лёгкая сдержанность, для близких отношений — небольшая открытость.
Общество исторически выработало коммуникативный стандарт, который поощряет баланс и санкционирует крайности. Человек сталкивается с конфликтом между реальным «я» и идеальным образом, и чаще выбирает адаптацию. Однако третий путь, который даёт терапия для некоторых — это оправдание разрыва и критика «серединной» позиции: «я веду себя так и это нормально, потому что таков мой путь».
Получается парадокс манипуляции: если ТТ‑партнёр эмоционально распущен, а другой отвечает тем же — это «абьюз» и «небезопасность». Но если распущенность проявляет сам ТТ‑человек, то он может заявить, что «отстаивает личные границы». Аналогично с закрытостью: она обосновывается «правом на личное пространство». В итоге нормы и договоренности подстраиваются под оправдания и легализуют любое поведение, что не улучшает отношения и часто ведёт к одиночеству и чувству превосходства «я умный, остальные — дураки».
Чувствуется в глазах какая‑то осознанность бренности мирового бытия
5. Зависимость от авторитета — психолог как дилер оправданий
Одна из популярных фраз в психологическом сообществе: «психологи не дают советов». Это верно и применимо к нашей теме по двум причинам.
Первая: перенос ответственности с клиента на психолога. Логика: «психолог дал совет — я следовал ему — если что‑то не получилось, виноват психолог». ТТ‑человек таким образом отказывается нести ответственность за свои поступки.
Вторая: «подсаживание на психологическую иглу» — клиент не учится принимать решения самостоятельно, привыкая искать готовые решения у специалиста и валидировать свои решения через внешнего авторитета.
В результате сочетание нежелания принимать решения, привычки перекладывать ответственность и манипулятивного взаимодействия создаёт потребность в постоянных «дозах» понимания и оправдания от внешних источников. Постоянная смена авторитетов делает поведение человека непредсказуемым, ухудшает глубину общения и сужает спектр возможных взаимодействий.
6. Высокомерие к тем, кто не прошёл терапию — социальная иерархия «проработанности»
Прохождение терапии иногда воспринимается как перевод человека в «другую лигу», независимо от качества помощи. Длительность терапии ошибочно ассоциируется с глубиной проработки: чем дольше ходишь, тем «проработаннее». Это даёт почву для ощущения «избранности» и права смотреть на других как на «неосознанных детей».
Такой подход вряд ли помогает выстраивать здоровые отношения с миром, но отлично формирует экосистему зависимости от не всегда этичного специалиста. Пример из жизни: знакомая ходит к одному психологу семь лет, привела туда мужа, потом и ребёнка — результата самостоятельности у семьи нет, но всем вроде бы комфортно находиться в этой системе.
Во имя Ит, Эго и СуперЭго
7. Психотерапия как религия: как догматизация знаний ведёт к тоталитарным ноткам
В религиозных спорах часто слышат аргумент: «У них случаются чудеса, у нас — нет». Аналогично в психологии: если у тех, кто верит в определённую методику, появляются «чудеса», это даёт основание считать методику непогрешимой. Такая догматизация ведёт к тоталитарным паттернам мышления, где любая критика воспринимается как ересиотворчество, а альтернативные подходы — как угрозы истине.
Продолжение следует во второй части статьи, где мы разберём последствия токсичной терапированности для отношений, работы и личностного развития, а также предложим практические стратегии, как избежать попадания в эту ловушку и использовать психологические знания конструктивно.
начит, вы недостаточно хорошо верите». Восхитительный аргумент, который и переносится в психотерапию. С учетом того, что психология, как и любая молодая наука в начале своего становления, еще не имеет четких границ (помните, химия-алхимия, физика-вечный двигатель, медицина-гомеопатия и шаманство. И т.д.), то понятие психологии размывается. Примешивается религия, йога, астрология, натальные карты, духовные практики и прочее. Примешиваются, конечно, вместе со своими специфическими механизмами и ценностями, которые тоже закладываются в голову ТТ-людям.
Самый большой вклад, на мой взгляд, в это внесла психосоматика – направление о взаимосвязи чувств и эмоций с физиологическим состоянием человека. Здравое, в базе, направление, начало поглощать умы. И теперь каждый, при любой болячке, должен идти не к врачу, а к психологу. Я в своей практике встречал людей, которые при помощи психолога пытались решить исключительно физиологические проблемы – от заложенного носа до онкологии (буквально).
Но мы же говорим про особенности ТТ-людей. И этот пункт проявляется в их навязчивом желании каждого отправить к психологу (не самый плохой вариант), а то и самостоятельно их оттерапевтировать (плохой вариант).
Сложно сказать, что является реальной первопричиной такого поведения. С одной стороны, это может быть искренняя вера в чудодейственные результаты терапии. С другой – категорическая неготовность допустить мысль, что и сам ТТ-человек мог спокойно жить без психолога (как и другие люди). И такое нежелание «быть обманутым» и подвергнуться остракизму со стороны общества, побуждает людей создавать коммьюнити себе подобных.
Как действовать при встрече с ТТ-человеком: помощь, границы и рекомендации
Базово – ничего. Если это вас не касается, то чужое психологическое состояние и здоровье – это дело данного конкретного человека. И выбивать остатки почвы из‑под ног – занятие весьма сомнительное. Говоря иначе, ведите себя ровно так же, как бы вы себя вели с другим не самым приятным собеседником.
Если же ситуация иная, и этот человек вам небезразличен, а то вы с ним даже и живете вместе, то самый простой и логичный вариант – предложить сменить специалиста и начать ходить вдвоем. В индивидуальной работе новый специалист не всегда сможет сразу разобраться, кто же перед ним сидит – бедный клиент или опытный ТТ-персонаж, умеющий в термины.
Как понять, что вы сами ТТ‑человек: признаки, самодиагностика и шаги
Во‑первых, постарайтесь следить за своей речью или перечитайте переписки. Если вы в бытовом разговоре и конфликтах постоянно ссылаетесь на личные границы, абьюз, травмы, газлайтинг, гештальты и прочее – это повод задуматься.
Во‑вторых, попробуйте сменить специалиста. В идеале – из другого направления. Просто для того, чтобы «заземлиться» и получить квалифицированный взгляд со стороны. Не переживайте, что «измените» своему психологу, один раз – не 6.21 КоАП РФ, как говорится.
В‑третьих, задайте себе вопрос – а если бы не было психологического оправдания вашему поведению и поступкам, как бы вы себя чувствовали и вообще дальше жили? Если ответить затруднительно, это еще один повод задуматься.
Резюме: токсичная терапированность (ТТ) — причины, последствия и выводы
Токсичная терапированность – это сложный феномен, который образовался вследствие сочетания множества факторов: личных особенностей клиента, сложности в поиске адекватного психолога, общественного давления и прочих. Это дезадаптивная модель поведения, которая категорически затрудняет развитие человека, создавая иллюзию этого самого развития и понимания себя. Иным последствием является нарушение коммуникаций с другими людьми, что ведет к десоциализации и одиночеству. В свою очередь, это запускает механизм поиска группы людей с такими же взглядами и «консервирования» их вокруг неких лидеров – психологов, ведущих тренинговых групп или «духовных лидеров».
Поэтому идея, обозначенная в начале статьи, что ТТ-человек – это просто начитанный неприятный человек, некорректна. Токсичная терапированность является следствием дикого рынка психологических услуг и неразвитости сферы в целом при её романтизации и идеализации. И это системное нарушение имеет свои последствия, которые мы наблюдаем.
ТТ-люди могут быть «крепкими орешками» для психолога, поэтому, если у вас в окружении есть такой человек и вы хотите ему помочь, повторюсь, ищите хорошего специалиста.
Комментарии (0)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Загрузка комментариев…